القرآن الكريم - الرئيسية -الناشر -دستور المنتدى -صبر للدراسات -المنتديات -صبر-صبرفي اليوتيوب -سجل الزوار -من نحن - الاتصال بنا -دليل المواقع -
منبر حر

منبر حر



نصائح لتجنب زيادة الوزن في رمضان صيغة PDF طباعة أرسل لصديقك
مقالات - منبر حر
نشرها صبرنيوز - SBR NEWS   
الاثنين, 06 يوليو 2015 06:39

في شهر رمضان تزداد دعوات تناول الفطور والسحور مع الأصدقاء والعائلات خارج المنزل وهذا ما يعني تناول كميات كبيرة من الطعام الغني بالسعرات الحرارية التي تزيد من الوزن.

ولتتمكني من الحفاظ على وزنك في شهر رمضان بعيدًا عن اكتساب سعرات حرارية لا حاجة لها قومي باتباع النصائح الواردة في هذه المقالة للحفاظ على وزنك بنجاح خلال شهر رمضان.

المياه: ينصح الكثير من أطباء التغذية بتناول كميات مناسبة من المياه على وجبتي الفطور والسحور وذلك لتغذية الجسم بالمياه التي يفتقدها طوال فترة الصوم وللحماية من اكتساب سعرات حرارية تزيد الوزن عند تناول كمية كبيرة من الطعام، فالمياه تعزز من الشعور بالشبع وتقلل من الرغبة في تناول كمية كبيرة من الطعام.

أقرأ التفاصيل ..
 
كل واحد يجهز لعمره كفن! - قلم- العقيد المهزوم عوض علي حيدرة صيغة PDF طباعة أرسل لصديقك
مقالات - منبر حر
نشرها صبرنيوز - SBR NEWS   
الأربعاء, 10 يونيو 2015 06:30

إلى أبطال المقاومة الوطنية الجنوبية في الجنوب بصورة عامة وعدن بصورة خاصة...


اشهد أنكم تعيشون ما عاشه الجبابرة ويتمناه الاقزام.. ها أنتم قد كسبتم وطنيتكم وإنسانيتكم على أرض الجنوب في ملحمة تاريخية إنسانية في طلبكم الموت لتوهب لكم ولشعبكم الحياة في قتالكم ضد الغزاة

القدامى والجدد لأرض الجنوب.. فلا تعولوا على الجماد من القيادات الجنوبية المتواجدة في الخارج، سواء في السعودية او مصر او أوروبا او أمريكا، فجعلوا من عطشكم للحرية أو الموت إخصاباً لعقمنا، ومن

أقرأ التفاصيل ..
 
حتى لا يتلاشى الغطاء السياسي لقضية الجنوب - بقلم/ رائد الجحافي صيغة PDF طباعة أرسل لصديقك
مقالات - منبر حر
نشرها صبرنيوز - SBR NEWS   
الخميس, 28 مايو 2015 21:19

في ظل الأحداث الراهنة في الجنوب والحرب المفروضة عليه اليوم ومع صمود الجنوبيين وعزمهم على تحرير الجنوب وفق الهدف المشروع الذي سقط لاجله آلاف الشهداء والجرحى الجنوبيين تأتي الحاجة الضرورة في هذا الوقت لابراز الصوت الجنوبي بقوة لطرح قضية الجنوب من خلال توفير غطاء سياسي يواكب الحدث الموجود على الأرض، وبما أن الحراك السلمي الجنوبي طيلة السنوات الماضية قد استطاع إلى حد كبير طرح قضية الجنوب والتسويق لها رغم الحصار الاعلامي العربي والأجنبي المفروض على الجنوب، اما اليوم ومع الحرب التي كانت عبارة عن حدث مفاجىء للجنوبيين الا أن هذه الحرب افاقت الجنوبيين ودفعتهم نحو الكفاح المسلح وكان حملهم للسلاح ليس دفاعا عن شرعية الرئيس اليمني هادي الذي سبق ورفضوا لجوئه إلى الجنوب قبل اندلاع الحرب كما سبق ورفضوا انتخابه ورفضوا

آخر تحديث الخميس, 28 مايو 2015 21:24
أقرأ التفاصيل ..
 
الرياضة النسوية الجزائرية ... معاناة متواصلة واصرارعلى اعادة الأمجاد - بقلم آسيا أيت سعيد صيغة PDF طباعة أرسل لصديقك
مقالات - منبر حر
نشرها صبرنيوز - SBR NEWS   
الخميس, 19 مارس 2015 21:13

 الجزائر-  رغم عوائق أبرزها الأعراف والتقاليد الاجتماعية والوضع الأمني المتدهور ونقص الدعم المادي، تسعى الرياضة النسوية في الوطن العربي  بصفة عامةو الجزائر بصفة خاصة إلى وضع موطئ قدم على الساحة الرياضية المحلية وحتى العالمية ومنافسة الرجال في رياضات طالما تفوقوا فيها عبر الزمن على رأسها كرة القدم والمبارزة والساحة والميدان والرماية.

هناك من يقول بأن الرياضة النسوية شرفت الجزائربتحقيقها لنتائج و ميداليات و شهرة كبيرة رغم انعدام الإمكانيات و قلة التقدير مقارنة بنظيرتها للذكور التي استفادت كثيرا من الرعاية و التقدير.

أقرأ التفاصيل ..
 
نخاسة شرعية - بقلم - ياسمين العثمان صيغة PDF طباعة أرسل لصديقك
مقالات - منبر حر
نشرها صبرنيوز - SBR NEWS   
الأربعاء, 25 فبراير 2015 08:45

جاءت الكهرباء بعد أن انطفأت ما شاء الله أو لنقل ما شاء لها من شاء أن تنطفئ فقفزت إلى جهاز التحكم (الريموت) الخاص بالرائي (جهاز التلفزيون) علني اكسر الظلام الداخلي والذي خلقه وخلفه ذاك الخارجي وما أن بدأت الانتقال بين القنوات إذ استوقفتني مقابلة مترجمة لمالك موقع غربي.

تحسرت في البداية على الكثير الذي فاتني من هذه المقابلة غير أن القليل المتبقي جعلني افهم من هو وما هو نشاط موقعه. فقد وجهت المضيفة له فيما تبقي من وقت اتهامات على شكل أسئلة كان منها علي سبيل المثال :انك متهم بتحريض على الخيانة والزنا وتفكيك الأسر والتغرير بالشابات لعقد صفقات مع أثرياء مسنين إن

أقرأ التفاصيل ..
 
«البدايةالسابق12345678910التاليالنهايــة»

صفحة 5 من 49