معلومات قيمة تفيد صحتك

[ماريا]

لكل وجبة.. دقائق لحرقها

إذا كنتي تفكري كم دقيقة من المشي تحتاجينها لفقد السعرات الحرارية الزائدة عن الجسم، فإليكِ سيدتي بعض الأطعمة مع الوقت اللازم من المشي لتتخصلي منها، وبذلك تحافظي على رشاقتك وصحتك:


1-
منقوشة بالزعتر تحتاج إلى 80 دقيقة من المشي لحرقها.

2-
قطعة من بيتزا البيبيروني تحتاج إلى 122 دقيقة من المشي لحرقها.

3-
وجبة من دجاج البروستد تحتاج إلى 143 دقيقة من المشي لحرقها.

4-
كوب من الكراميل ماكياتو يحتاج إلى 50 دقيقة من المشي لحرقه.

5-
صحن من معكرونة الألفريدو مع الدجاج يحتاج إلى 143 دقيقة من المشي لحرقه.

6-
كوب من التشيبس يحتاج الى 31 دقيقة من المشي لحرقه.

7-
لوح من الشوكولا مع الفستق السوداني يحتاج إلى 56 دقيقة من المشي لحرقه.

8-
حبة من الكوكيز بالشوكولا تحتاج إلى 17 دقيقة من المشي لحرقها.

9-
كوب من الكيرلي فرايز(البطاطا المقلية على شكل الحلزون)
يحتاج إلى 108 دقائق من المشي لحرقه.

10-
حبة من الدونتس تحتاج إلى 48 دقيقة من المشي لحرقها.


أربع مشروبات مضاده للسرطان


عصير الطماطم

عصير الطماطم تلعب مادة الليكوبين التي تكسب الطماطم لونها الاحمر دورا كبيرا في الوقايه من السرطان واكدت دراسه حديثه اجريت في جامعة جون هوبكنز الاميركيه ان إمكانيه الإصابه بسرطان البنكرياس تزدادخمسة أضعاف لدى الأشخاص الذين ينخفض معدل مادة الليكوبين في دمائهم


الشــاي

الشاي كما يوكد الأطباء في مجمع الصحه الميركي على مكافحة بعض انواع السرطان مثل سرطان الجهاز الهضمي والبروستاتا والجلد فالشاي الاسود يحتوي على الكاتشنز وهي ماده مضاده للسرطان لكن الافضل منه هو الشاي الاخضر الذي يحتوي على نسبه أكبر بكثير من هذه الماده


الحليب

الحليب أكدت دراسة حديثه أجرتها مؤسسه روزويل بارك الأميركيه وشملت 1300 شخص في بافلو أن الاشخاص الذين يشربون الحليب القليل الدسم يكونون أقل عرضه للإصابه بسرطان المعدة و المثانة والصدر والرحم من الأشخاص الذين لا يشربون الحليب


عصير الجزر

عصير الجزر الجزر غني جدا بالبيتاكاروتين المضاد للأكسده والذي يساهم في كبح تطور الأورام وتبين من الدراسات و التجارب التي أجراها صندوق الأبحاث السرطانيه الملكي ان تناول البيتاكاروتين يخفف من إمكانية الإصابه بسرطان الرئه النفـــس
دوام الصحة والعافية